اطعمه تسبب الارق والحرمان من النوم
1-اللحم البارد والمدخن والنقانق من الأطعمة التى تجعل المخ في حالة يقظة واستثارة لاحتوائها على مستويات عالية من الأحماض الأمينية
2-الشوكولاته لو تناولت قطعة صغيرة من الشيكولاته كفيلة ان تجعلك لا تنام لاحتوائها على مادة “tyrosine” وهي حامض أميني منشط
3-مشروبات الطاقةلا تتناول مشروبات الطاقة بالليل لأحتوائها على نسبة عالية من الكافيين
4-البيتزا وصلصة الطماطم حيث يسبب الاضطرابات الهضمية وارتفاع الحموضة المعوية التى تسبب الأرق وتأخر النوم
5-الأطعمة كثيرة التوابل والفلفل فهى ايضآ تسبب الاضطرابات الهضمية وارتفاع الحموضة المعوية التى تسبب الأرق وتأخر النوم
from الموسوعة بوك http://ift.tt/1lS61Ka