اسباب تقلب المزاج .. هل تعرفها ؟!

ماهي أسباب تقلب المزاج التي لا تعرفها ؟

إذا كنت تعاني من تقلب مزاجك كثيرا و شعورك بحالة من الحزن و الاكتئاب لا تعرفين سببها ، فسنقدم لك اليوم تفسيرا لما يحدث إليك.

- إن نقص بعض الفيتامينات من الجسم قد يكون سببا في تعكر مزاجك ، كنقص في الحديد، الفيتامين A، الأوميغا 3 و الفيتامين D، لذلك ننصحك بإجراء فحص للدم لتعرفي إذا كنت تعانين من نقص في إحدى هذه الفيتامينات.

- الأصدقاء مهمين في حياة الإنسان و لكن إذا كانت معرفة الأصدقاء تؤثر سلبا عليك ، كأن يتصرفوا معك بطريقة غير ملائمة أو أن تكون شجاراتهم معك كثيرة فمن الأفضل بالنسبة إليك أن تبتعدي عنهم .

- إن ديكور المنزل له تأثير كبير على المزاج ، فالألوان الفاتحة لها تأثير إيجابي على النفسية، أما الألوان الداكنة فتؤثر سلبا على مزاجك فما بالك إذا كنت مكتئبة، لذلك ننصحك باختيار ألوان فتاحة لطلاء جدران بيتك و خصوصا غرفتك لأنها تجعلك تشعرين بالسعادة و الهدوء.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1xl39cp

احذر من قله النوم فقد تسبب شىء خطير !

قلة النوم تؤدي إلى ....!

ينبّه الأهل أولادهم إلى أهمية النوم لتأمين النمو السليم لجسدهم وعقلهم.

لكنهم لا يدركون أن النوم هو ضروري وأساسي لصحة الكبار أيضاً وبمعدلات لا تقل عن الصغار.

أجرى باحثون من جامعة Duke-NUS الطبية في سنغافورة دراسة على البالغين الأصحاء الذين تراوح أعمارهم بين 55 سنة وما فوق، لكشف العلاقة بين قلة النوم وشيخوخة الدماغ.

وتبيّن بعد التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) وتقييم العصبية، أنه كلما قلّت مدة النوم لساعة، كلما توسعت بطينات الدماغ وانخفض الأداء المعرفي تدريجياً، ما يشير إلى تطور الأمراض العصبية لا سيما الزهايمر.

وبالتالي كلما انخفضت مدة النوم ساعة، يزيد معدّل التوسع السنوي للبطينات بنسبة 0.59?، وينخفض معدل الأداء المعرفي بنسبة 0.67? في السنتين اللاحقتين.

إذاً، ترتبط صحة كبار السن بقصر فترة النوم مع ما لذلك من تأثير على التدهور المعرفي.

يؤكد البروفيسور مايكلتشي، وهو خبير في علم الأعصاب الإدراكي والاضطرابات السلوكية في الجامعة التي أجرت الدراسة، أن المعدل الطبيعي والسليم هو 7 ساعات يومياً من النوم لتحقيق الأداء الأمثل في الاختبارات المعرفية التي اعتمدت على الكمبيوتر، إذ أن النوم يقوي الذاكرة بعد التعلم.

إضافة إلى ذلك، يشير البروفيسور إلى إمكانية الاستعانة بالنوم السليم كعلاج للاضطرابات الأيضية.

ولا يستطيع الجسم تحويل الغلوكوز من نظامه الغذائي إذا لم يأخذ قسطاً من الراحة وينام الساعات اللازمة لتوازن الطاقة في الجسم.

لتحسين ساعات النوم ونوعيته، عليك تطبيق الخطوات التالية:

- تحديد جدول يومي لساعات النوم والالتزام به طيلة أيام الأسبوع

- عدم الذهاب إلى النوم عند الشعور بالجوع

- الابتعاد عن النيكوتين، الكافيين والكحول في فترات المساء

- الاستماع إلى الموسيقى الناعمة قبل النوم

- التأكد من صحة غرفة النوم من حيث درجة الحرارة ونوعية الوسادة

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1pJ069Z

تعلم كيف تغير حياتك بسهوله عن طريق ..؟!

تعلم كيف تغير حياتك

كيف تغير حياتك

كيف نبقى محفزين نبحث عن تغيير حياتنا، رغم الصعوبات والعقبات التي نعانيها بسبب الحياة التي نعيشها؟

حقق أحلامك

فكر في الجانب الإيجابي من حياتك، وابتعت عن كل من يوقف أحلامك ويحبطك، كل المتشائمين الذين تعرفهم أوقف علاقتك بهم، لو أردت النجاح، ولو أردت أن تغير حياتك، عليك أن تكون إيجابيا، ذات مرة قال روزفيلت "المستقبل ملك لأولائك الذين يؤمنون بجمال أحلامهم"

ثق بنفسك

ثق بنفسك وما يمكنك أن تفعل، لا تقفل أبواب النجاح عن نفسك، طالما انت تفكر فانت قادر على تغيير نفسك وعلى تحقيق كل أحلامك، شريطة أن تؤمن بها وتحاول تحقيقها، سخطئ وتحبط ولكن لا تدع لحظة ضعف توقفك عن النجاح.

كن واسع النظر

لا تحكم على الأمور من جانب واحد ولا تفكر فيما يحدث لك من وجهة نظر واحدة تخصك، بل شاهد الحياة من كل الزوايا، وحاول فهم كل الآراء وكل وجهات النظر، عليك أن تحس بالتغيير ولا تقفل أبوابك وتكتفي بأفكارك، شاهد كل شيء، وفكر في كل شيء وبكل الطرق واختر طريقا واحدا للنجاح.

الإصرار

لا تيأس، ولا تفقد الأمل ولا تستسلم، في ألعاب الفيديو عندما نصل للنهاية تجد الوحش الأخير هو أصعب وحش، وعندما تهزمه تنجح وتنهي اللعبة وتكسب هديتها.

هكذا تمام هي الحياة، كلما اشتدت عليك الأحوال وقفلت الأبواب وكانت الحياة أصعب، إعلم أن النهاية اقتربت فلا تستسلم للحظة ضعف، بل أكمل لأن النجاح يضع حراسا أشداء ولكي تحققه عليك ان تهزم أولئك الحراس.

خد أمثلة من اي شخص تعرفه، توماس أديسون عندما كان بحوال اختراع المصباح مثلا، عانا من سخرية الجميع، فالكل قال له بأن نور الشمس يكفيهم، والليل ليس إلا للنوم، وعندما بدأ إختراع المصباح فشل مرات عديدة، فشل أكثر مما يتحمل أي شخص غيره، ولكنه لم يستسلم، وأكمل حتى نجح.

عش حياتك

إعمل لأنك تحب عملك، إعمل كأنك لست بحاجة للمال، لأن الدوافع تأتي عندما نكون سعداء. وحاول ان تعطي أكثر مما لديك، وتمسك بأحلامك، وستأتي لحظة تجد فيها الأحلام بين يديك.

كن نفسك

أحد أهم مفاتيح النجاح أن تكون نفسك، وأهم مفاتيح الفشل أن تعوض الآخرين وأن تكون ظلهم ومثلهم، نسخة طبق الأصل. لا تدع الآخرين يسرقوم أحسن ما لديك، ويغيرونك، تجاهل من ينثر سمومه عليك، أولائك الذيك لا يقبلوك رؤيتك تنجح.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/ZLaV47

اسرار عالم النوم .. تعرف عليها !

من أسرار عالم النوم

رغم أننا نقضي ثلث عمرنا في النوم، إلا أننا لا نعلم إلا القليل عن النوم. والفكرة السائدة بين العلماء هي أن للنوم وظيفة مرممة وشافية للدماغ.

وليس الدماغ هو المستفيد الوحيد من النوم، بل إن في النوم سكنا وراحة للجسم كله.

قال تعالى: {أَلَمْ يَرَوْا أَنَّا جَعَلْنَا اللَّيْلَ لِيَسْكُنُوا فِيهِ وَالنَّهَارَ مُبْصِراً إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يُؤْمِنُونَ}.. (النمل: 86).

ولكن بعض الناس - وللأسف الشديد - يقلب ليله نهارا، ونهاره ليلا وخاصة في رمضان. والحقيقة أن في الدماغ ما يسمى بالساعة البيولوجية التي تجعلنا نستيقظ من النوم في ساعة محددة كل صباح، وتشعرنا بالنعاس في الوقت ذاته من كل مساء إذا ما اعتدنا على ذلك.

ولا ينفرد الإنسان بوجود هذه الساعة بل هي موجودة عند الحيوانات أيضا. فمن المعروف أن الصراصير والبوم والخفاش والجرذان تنشط ليلا وتهجع في النهار، بينما الحيوانات الأخرى يكون نشاطها الأعظم أثناء النهار.

وقد تم نقل نحلات من منطقة باريس إلى نيويورك فلوحظ أنها تنطلق للحقول لجمع الرحيق في نيويورك عندما يحين موعد جمع الرحيق في باريس. وليس موعد الجمع في نيويورك، إذ أن ساعتها البيولوجية ما زالت مبرمجة على توقيت باريس.

ويعتقد الباحثون أن الغدة الصنوبرية التي تفرز الميلاتونين هي التي تمثل الساعة البيولوجية عنده. وعندما ينتقل أحدنا غربا إلى الجانب الآخر من الكرة الأرضية، حيث يتأخر الوقت نحو 12 ساعة، نلاحظ أنه ينشط عندما يحين منتصف الليل. فجسمنا مبرمج لأن نكون نشيطين في الساعة 12 ظهرا حسب توقيت بلادنا، أي عندما ينتصف الليل في نصف الكرة الآخر، والعكس صحيح.

من أجل ذلك تضطرب حياة من يضطر بحكم عمله إلى الانتقال باستمرار شرقا وغربا، كما هو الحال مع أطقم الطائرات، وكذلك حياة من يضطرون للقيام بمناوبات ليلية ونهارية كالممرضات. وينطبق على ذلك من يحيلون ليلهم إلى نهار ونهارهم إلى ليل.

فإذا عملت أثناء الليل أو سافرت لمسافة بعيدة بالطائرة، فربما تتكيف ساعة الجسم مع التوقيت الجديد للنوم، ولكن قد يحتاج ذلك إلى بضعة أيام. وقد يشكو هؤلاء خلال ذلك من بعض الأعراض التي تشمل الأرق والإعياء والصداع وضعف التركيز.

وتشير الدراسات الأولية إلى أن استخدام حبوب الميلاتونين يمكن أن يفيد في التخفيف من أعراض السفر الطويل.

وقد أكد الأطباء أن أهنأ نوم هو ما كان في أوائل الليل، وأن ساعة نوم قبل منتصف الليل تعدل ساعات من النوم المتأخر، ويقول الدكتور شابيرو في كتاب Body Clock: إن الذهاب إلى النوم في وقت محدد كل مساء والاستيقاظ في وقت معين كل صباح لا يحسن نشاط المرء في النهار فحسب، بل يهيئ الشخص لنوم جيد في الليلة التالية.

ويقول البروفسور أوزولد: "إذا كنت تريد أن تنام بسرعة حين تخلد إلى النوم فانهض باكرا في الصباح. وافعل ذلك بانتظام، فبذلك تحصل على أفضل أنواع النوم. وتكون أكثر سعادة وأعظم نشاطا طوال النهار".

أليس هذا ما كان يفعله رسول الله صلى الله عليه وسلم وأصحابه !

ألم يقل عليه الصلاة والسلام: (إياك والسمر بعد هدأة الرجل، فإنكم لا تدرون ما يأتي الله في خلقه).

فلم يكن الصحابة يسهرون الليالي الطوال يتحادثون ويتسامرون، بل كانوا ينامون بعد فترة قصيرة من العشاء. وفي ليالي رمضان يطيب قيام الليل لا بالحديث والسمر، بل بالصلاة والتقرب إلى الله تعالى.

وقد وصف رسول الله صلى الله عليه وسلم عبادة داود عليه السلام فقال: (أحب الصلاة إلى الله صلاة داود، وأحب الصيام إلى الله صيام داود، كان ينام نصف الليل، ويقوم ثلثه، وينام سدسه. ويصوم يوما، ويفطر يوما).. (متفق عليه).

ولا شك أن في قيام الليل رياضة روحية وجسدية. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (عليكم بقيام الليل، فإنه دأب الصالحين من قبلكم، وهو مطردة للداء عن الجسد).. (رواه أحمد والحاكم).

فلنجعل من رسول الله صلى الله عليه وسلم وصحبه قدوة لنا في رمضان نأخذ قسطا وافيا من النوم، ثم نقوم لقيام الليل، ونعمل في النهار بلا كسل ولا فتور.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1DH8HSN

تخيل .. الازواج قصيرى القامه يشكلون ازواجا افضل !!

هل تعرف هذا الأمرعن قصيري القامة؟

أفادت دراسة أجريت في جامعتي نيويورك وميتشيغن الأميركيتين ونشرت في أيلول 2014 أنَّ "الرجال قصيري القامة والذين لا يتعدى طولهم الـ 1.70 متر يشكلون أزواجاً أفضل".

وأعطت الدراسة نصيحة للنساء مفادها "إذا كان أحد معاييركِ للعثور على الرجل المثالي مرتبط بطوله، وأن يكون في حده الأدنى 1.80 متر، عليك، إذاً، معرفة أنَّ طوله يؤثر في ديمومة العلاقة الزوجية. في حين أنَّ الرجال الذين يكون طولهم أقل من 1.70 متر أوفياء في ارتباطهم".

أقل عُرضة للطلاق

قام فريق من الباحثين على رأسه الباحثتان Dalton Conley من نيويورك وAbigail Weitzman من ميتشيغن للمرة الأولى بالارتكاز على دراسات سابقة أجريت على تركيبة 5.000 أسرة خلال 50 عاماً، قبل أن يعودوا ويقوموا بالتركيز تحديداً على 3.000 ثنائي تراوح أعمارهم بين 23-45 عاماً. ووجدوا أنَّ الرجال قصيري القامة أقل عرضة للطلاق، ويساعدون زوجاتهم في الأعمال المنزلية. وعلاوة على ذلك، يقدمون كل الدعم لعائلاتهم.

وتناقض هذه الدراسة ونتائجها ما كان يتمُّ تداوله سابقاً، حيث كان يعتقد في المخيلة الجماعية أن الرجال الأقصر من 1.70 متر أقل رجولة.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1oALDBQ

احذر من ارتكاب هذه الاخطاء فى هذه البلدان والسبب ..؟!

لا ترتكب هذه الأخطاء في البلدان التالية!

اذا كنت ممن يسافر كثيراً ويهوى التعرف الى ثقافات عديدة، عليك بتجنّب هذه الأمور في هذه البلدان:

• في اليابان :

لا تنظر مباشرة في عيني الشخص، لأنّ ذلك قد يعتبر بمثابة تهديد أو تخويف له. فحاول إذاّ أن تنظر إلى جبينه أو إلى ذقنه عوضاً من ذلك.

• في فرنسا:

قبل أن تبدأ بالتخطيط للذهاب إلى فرنسا، وتحديداً باريس، اعلم أنّ برج إيفل يستقطب سنوياً 5.6 ملايين سائح، وأنّ اللوفر، ومتحف أورساي، وقصر فيرساي تجذب 12 مليون سائح، وهو عدد السيّاح الذي يستقطبه كذلك ديزني لاند Disneyland Paris. ويصل عدد السيّاح إلى هذا الرقم من حزيران إلى آب. لذلك، تجنّب الوصول إلى باريس في هذه الفترة من السنة لتتفادى الازدحام.

• في كندا:

لا تطلب من الكنديين لفظ كلمة "about" لأنهم يعلمون مسبقاً أنك ستضحك على لفظهم للكلمة "aboot"، ما سيغضبهم جداً. فتجنّب، إذاً، المشاكل، وحاول أن تستمتع بالطبيعة وحياة الرفاهية.

• في المكسيك:

قبل أن تتحمّس لتناول البوريتو في المكسيك، نعلمك أن البوريتو غير متوافر هناك لأنه أساساً ليس من المأكولات المكسيكية، بعكس ما يعتقده الأغلبية.

• في ألمانيا:

من أهمّ الأهداف التي يسعى السائح إلى تحقيقها في ألمانيا هو شرب كميّة كبيرة من البيرة، وذلك لأنّ هذا البلد مشهور بكونه أرض البيرة. إلاّ أنّ الحقيقة عكس ذلك! فعلى السائح أن يتحكّم في كميّة البيرة التي يستهلكها لأنّ ذلك لا يسرّ الألمانيين.

• في تايلاند:

لا تنسَ أن تخلع حذاءك قبل دخولك إلى المنزل، المعبد، وغيرها من الأماكن، وضعه على باب المدخل. ولا تنسَ اصطحاب الهدايا معك إن كنت مدعواً على عشاء ما لأن التايلانديين يعشقون الهدايا الصغيرة.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1wjpgmS

كلمات من ذهب اذا اقتنعنا بها تمتعنا بالسعادة الدئمة

اليك هذه النصائح والمقولات لو عملنا بها لما عانينا من اى مشاكل ولا ضغوط نفسية اطلاقا.

* نهاية المرء ليست عند خسرانه, بل عند آنسحابه

* قاوم عدوك بالإحسان إليه, فإن لم تستطع كسب وده فمن الممكن أن تفقع مرارته.

* إذا أردت أن تكتشف معدن شخص عزيز عليك, فسافر معه, ففي السفر تنصهر المظاهر وتنكشف المخابر

* من لم يشكر الناس لم يشكر الله, تعلم شكر الآخرين من شكرك لله, أشكره على نعمة السمع والبصر والفؤاد, فالله يزيد الصابرين من فضله, والناس يعزون من يقدرهم ويشكرهم.

* الإنسان لم يخلق نفسه ولم يختر ملامحه, ففي سخريتك من غيرك سخريتك من الله عز وجل الذي خلق وأبدع فصور, وخد العبرة من نبي الله نوح عليه السلام.

* إذا دخلت في الجدال مع صديق, فستخسر في كل حال من الأحوال, إما أن تخسر كبريائك إذا خسرت حقا, وإما أن تخسر صديقك إذا ظننت أنك آنتصرت.

* لا يوجد قفل بدون مفتاح, فثق بالله ولا تبالي

* غالبا نقاشاتنا على المسائل التافهة تستغرق وقتا أطول من المسائل الهامة, لأن أغلبنا يعرف عن التوافه أكثر مما يعرفه عن المفيد

* من الجميل أن تجد صديقا تثق به, ولكن الأجمل من ذلك أن تجد صديقا يثق بك.

* أعظم حرب يمكن أن يخوضها الإنسان في حياته هي حربه مع ذاته ونهيها عن غيها

* هناك طريقتين لتحصل على أعلى بناية, إما أن تهدم المباني المجاورة, أو تحاول إنشاء بناية أعلى منهم, فحاول دائما أن تحقق أهدافك دون إيذاء الآخرين.

* هناك قرارات مصيرية على المرء آتخاذها مهما أحس أنها ستغضب أقرب الناس إليه

* العمل المضني ينجيكم من تلاث أمور: الفقر والملل والرذيلة

* نشعر بالخوف عندما نخطأ أمام من نحب, لكن علينا أن نعي أن من يحبنا بصدق لا يتركنا بل يفقهنا وينبهنا لأخطائنا.

* مع مرور الزمن ندرك أن خروج بعض البشر من حياتنا كان نعمة من الله عز وجل, وليس نقمة كما كنا نتصور.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/12lNlgn

ضع ذبابه فوق جرحك..؟

اجرى العلماء بحوث علمية على الذباب فوجدوا أن بعض يرقات الذباب تحتوي أجسادها على

بعض المواد التي تسمى بـ”بكتيريوفاج”

و التي تساعد على سرعة إلتئام الجروح ولهذا

فقد يفيد وضع ذبابة فوق جرحك..

لقد لاحظ بعض الأطباء أن الجروح التي وقف

عليها بعض أنواع معينة من الذباب ونمت عليها بعض من يرقاته

قد شفيت بصورة طيبة وعلى

العكس فإن الجروح التي لم يقف عليها الذباب ولم تنمو عليها اليرقات قد تلوثت!!

وهذا طبعا لا ينفي ما تعلمناه صغاراً بأن الذباب يجلب الأمراض..ولكن كما

يقولون ..لكل قاعدة شواذ..ومن السموم الناقعات دواء،

ويذكرنا هذا الكشف بنصيحة

لرسول الله صلى الله عليه وسلم لنا بأنه إذا سقطت ذبابة في شراب

أحدنا فليغمسها

كلها و بعدها يتناول شرابه دون خوف من إصابته بأذى وقد فسر عليه السلام

السبب في

هذه النصيحة بأن الذباب تحمل على أحد جناحيها الداء و على الآخر الدواء..وهي عادة

ما تسقط على الجناح الحامل للداء..فإذا غمست في الشراب تعادل الداء مع الدواء

from الموسوعة بوك http://www.almos3a.com/2013/10/blog-post_4023.html

via

هناك بعض المواقف تستدعى الغباء..

هناك بعض المواقف تستدعى الغباء… وسأروى لكم هذه القصه البسيطه…

سأحكي لكم حكاية حدثت فيما مضى من الزمان :

يحكى أنّ ثلاثة أشخاص حكم عليهم بالإعدام بالمقصلة ، وهم

… (عالم دين- محامي- فيزيائي)

وعند لحظة الإعدام تقدّم ( عالم الدين ) ووضعوا رأسه تحت المقصلة

وسألوه : – هل هناك كلمة أخيرة توّد قولها ؟

فقال ( عالم الدين ) : الله …الله.. الله… هو من سينقذني

وعند ذلك أنزلوا المقصلة ، فنزلت المقصلة وعندما وصلت لرأس عالم الدين توقفت .

فتعجّب النّاس ،وقالوا :- أطلقوا سراح عالم الدين فقد قال الله كلمته . ونجا عالم الدين .

وجاء دور المحامي إلى المقصلة ..

فسألوه :- هل هناك كلمة أخيرة تودّ قولها؟

فقال : أنا لا أعرف الله كعالم الدين ، ولكن أعرف أكثر عن العدالة ، العدالة ..العدالة ..العدالة هي من سينقذني .

ونزلت المقصلة على رأس المحامي ، وعندما وصلت لرأسه توقفت ..

فتعجّب النّاس ، وقالوا :- أطلقوا سراح المحامي ، فقد قالت العدالة كلمتها ، ونجا المحامي

وأخيرا جاء دورالفيزيائي ..

فسألوه : هل هناك كلمة أخيرة تودّ قولها ؟

فقال :- أنا لا أعرف الله كعالم الدين ، ولا أعرف العدالة كالمحامي ، ولكنّي أعرف أنّ هناك عقدة في حبل المقصلة تمنع المقصلة من النزول

فنظروا للمقصلة ووجدوا فعلا عقدة تمنع المقصلة من النزول ، فأصلحوا العقدة وانزلوا المقصلة على رأس الفيزيائي وقطع رأسه .

وهكذا من الأفضل أن تبقي فمك مقفلا أحيانا ، حتى وإن كنت تعرف الحقيقة .

من الذكاء أن تكون غبياً في بعض المواقف

from الموسوعة بوك http://www.almos3a.com/2013/10/blog-post_5472.html

via

الحشرات تموت من الخوف هل تعلم ذلك..؟

اوتاوا: أكد علماء كنديون أن وجود حيوان مفترس قد يرعب الحشرة حتى الموت حتى لو كان ذلك الحيوان عاجزاً عن الوصول إليها.

وأشار العلماء في جامعة تورونتو إلى أنهم أجروا دراسة شملت مجموعة من حشرات اليعسوب أظهرت أن احساس الحشرة بوجود حيوان مفترس قد يوترها حتى الموت، حتى ولو لم يتمكن الحيوان من الوصول إليها، وأوضحوا أن هذه النتائج قد تنطبق على أنواع أخرى من الكائنات تواجه التوتر.

وأضاف الباحث لوك رووي أن “طريقة استجابة الفريسة إلا الخوف من أن تؤكل هو موضوع مهم في البيئة”، طبقاُ لما ورد بجريدة “القدس العربي”.

وفي الاختبار، تمت تربية يرقات من حشرة اليعسوب في أحواض، بعضها لوحدها وأخري في أحواض تقدر من خلالها على رؤية مفترسيها وشمّ رائحتهم علي الرغم من عجز الأخيرة عن الوصول اليها لأكلها.

وأكد رووي أن عدد أكبر من حشرات اليعسوب قد نفق حين شاركتها الحيوانات المفترسة في مسكنها”، وكان مدي حياة الحشرات التي تعرضت للحيوانات المفترسة أقل بنسبة تترواح بين 2.5 و4.4 مرات من الحشرات الأخري.

from الموسوعة بوك http://www.almos3a.com/2013/10/blog-post_2067.html

via

هل تعلم ما هى وظيفة الدماغ أثناء النوم..؟

ترتخي العضلات، وتغلق الأجفان، وتهدأ الأنفاس، وتتعطل الاتصالات مع الخارج، لا استجابة للصوت أو الضوء، عندها يبدأ نشاط الدماغ. ولكن..

ماذا يفعل الدماغ في منتصف الليل؟

في فترة النوم، يبدأ الدماغ باسترجاع المعلومات التي خزنها في اليقظة، ليعيد تصنيفها وحفظها في الذاكرة بطريقة افضل واضبط.

يقول الباحثون أن الدماغ يتذكر الأحداث ويخزن المهارات الجديدة خلال نومك. أي وفي الوقت الذي تغطين فيه في النوم، يكون دماغك مشغولا بتحضير ما يلزم الجسم لنهار اليوم التالي. وبدون النوم يصبح صعبا عليك التحكم في المهارات أو المكتسبات الجديدة. فالذاكرة والتعلم تتحسنان خلال النوم. هذا ما جاء في مجلة العلوم العصبية ، وهو ما قد يكون أحد الأسباب التي يفسر حاجة الأطفال والأولاد واليافعين لنوم أكثر من الكبار.

التجربة :

ضمت الدراسة 12 شابا، أجريت لهم تمارين نقر بالإصبع مثل استعمال البيانو. أُعطي الشباب درسا في الصباح، ثم أُجري فحص لهم بعد 12 ساعة لاحقة (مساء). وفي اختبار آخر أُعطي الشباب درسا في المساء، واجري الفحص لهم بعد 12 ساعة (صباحا).

النتائج :

كانت نتيجة فحص الصباح افضل. وهو ما يمكن أن يفسر أن فحص الصباح سبقه نوم الليل.

استعمل الباحثون صورا مسحية للدماغ في الدراسة. حيث أظهرت الصور نموذجا مختلفا لنشاط الدماغ بعد النوم. فقد كان الجزء الأسفل من الدماغ أكثر نشاطا، حيث كانت هذه المنطقة اكثر نشاطا لدى الشباب الذين تمتعوا بنوم خلال الليل. ولم يظهر هذا النشاط في أجزاء الدماغ الأقرب إلى مركز الدماغ التي من وظائفها النشاط العاطفي والتوتر والانفعالات، فقد كانت هذه الأجزاء أقل نشاطا بعد النوم. أما الجزء الأسفل من الدماغ فمن وظائفه التحكم بالسرعة والدقة.

تعلم خلال النوم :

يبدو أن النشاط في الدماغ ينتقل من منطقة إلى منطقة أخرى خلال النوم، وينتقل التذكر من منطقة في الدماغ إلى منطقة اكثر فعالية. وبهذا يكون تذكر المهام السابقة اكثر سرعة ودقة دون توتر أو انفعالات مصاحبة.

النوم والأطفال :

يحتاج الرضع والأطفال واليافعين إلى نوم أكثر من الكبار، حيث يبدو أن النوم يلعب دورا مهما في نمو وتطور الإنسان. إذ يبدأ المولود الجديد في تخزين معلومات هائلة جدا من حوله، وكلها جديدة، ولهذا يحتاج وقتا أطول لتثبيت هذه المعلومات في الذاكرة. وبعبارة أخرى يمكن القول: أن على الوالدين أن يعملوا على توفير الراحة للأطفال حتى يناموا بشكل كاف، وعدم إشراكهم في السهر القاتل للجميع.

النوم لإعادة تأهيل الدماغ :

قد يكون النوم عاملا هاما في إعادة تأهيل بعض حالات الصدمات الدماغية، بالرغم من أن هذا لم تختبره الدراسة. ففي حالات كثيرة يحتاج المصاب إلى تعلم الأشياء أو اللغة من جديد بعد تعرضه لحادث في الدماغ.

لذا يعتبر النوم أحد المتطلبات الأساسية في تطور ونجاح التلاميذ والطلاب. ولا يمكن حرمان الدماغ من النوم الكافي والحصول على نتائج تعليمية جيدة

بناء على ذلك، قد يكون النوم في منتصف النهار (القيلولة) هي فترة جيدة للدماغ ليحفظ المعلومات السابقة. وإن غفوة ساعة كفيلة بتحسين الأداء الذهني بقية اليوم. ويمكن القول أن إغلاق التلفاز والذهاب للنوم في موعده يعطي الدماغ فرصة ترتيب وضعه، وتنظيم نفسه.

from الموسوعة بوك http://www.almos3a.com/2013/10/blog-post_7937.html

via

البكاء يزيد من عمر الفتاه..؟

يقول العلماء: “اذا احسست برغبة في البكاء فلا تحبس دموعك،

فإن كثيرا من الآلام والأحزان والغضب تسيل مع هذه الدموع”كما أن العلم يقول إن دموع المرأة أسرع من دموع الرجل.

فهي تتعلم البكاء قبل الرجل فتربية البنات تحتاج إلى قدر كبير من الحزم قد لا يحتاج إليه الصبي، لهذا فهي تبكي لانها تعاقب أكثر مما يعاقب شقيقها. وبعض علماء النفس يعتبرون بكاء الكبار عودة الى الطفولة..

إنهم يبكون لأنهم بحاجة إلى عطف من حولهم ويبكون لأنهم لا يجدون وسيلة للتنفيس عن الضغط النفسي إلا الدموع، ويبكون حزنا وقهرا وفرحا ايضا.

وبكاء المرأة الذى يراه البعض أكثر من اللازم لا يرجع فقط إلى طبيعة المرأة الفسيولوجية او النفسية وإنما يعود أيضا إلى أسباب علمية، فالمرأة أكثر بكاء من الرجل بسبب هرمون يدعى “البرولاكتين” وهذا الهرمون يفرزه الجسم كرد فعل للتوتر والأحزان ولمشاعر الاكتئاب التي تنتاب المرأة وهو يرتبط بالبكاء، وعندما ترتفع نسبته في الجسم كثيرا ما يسبب البكاء لأتفه الأسباب. والبكاء بالنسبة للرجل والمرأة أسلم طريقة لتحسين الحالة الصحية وليس دليلا على الضعف أو عدم النضج، وهو أسلوب طبيعي لإزالة المواد الضارة من الجسم التي يفرزها عندما يكون الإنسان تعسا أو قلقا او في حالة نفسية سيئة، والدموع تساعد على التخلص منها.

ويقوم المخ بفرز مواد كيميائية للدموع مسكنة للألم.

والبكاء أيضا يزيد من عدد ضربات القلب، ويعتبر تمرينا مفيدا للحجاب الحاجز وعضلات الصدر والكتفين، وبعد الانتهاء من البكاء تعود سرعة ضربات القلب إلى معدلها الطبيعي وتسترخي العضلات مرة آخرى وتحدث حالة شعور بالراحة،

فتكون نظرة الشخص إلى المشاكل التي تؤرقه وتقلقه أكثر وضوحا،

بعكس كبت البكاء والدموع الذي يؤدي إلى الإحساس بالضغط والتوتر المؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض مثل الصداع والقرحة.

وفى المجتمعات الشرقية ربما يعتبر بكاء الرجل شيئا مشينا او دليلا على الضعف،

إلا أن الحقيقة إن للرجل الحق فى أن يبكي، فكبت الدموع ربما يعرض الإنسان رجلا كان أو إمرأة للخطر فقد يصيب بأزمات القلب واضطرابات المعدة والصداع وآلام المفاصل. ويرى العلماء من ذلك أن عمر المرأة أطول من عمر الرجل لأنها لا تتردد فى ترك العنان لدموعها ولا ترى فى ذلك حرجا،

وبالتالي يسهم ذلك فى راحتها النفسية والجسدية، أما الرجل – فى المجتمعات الشرقية بالذات- فمع تعرضه للضغوط وفي الوقت نفسه تحفظه بشأن البكاء وبعملية حسابية بسيطة وجد العلماء ان المرأة نظريا تكون أطول عمرا.

from الموسوعة بوك http://www.almos3a.com/2013/10/blog-post_25.html

via

هل تعلم ما هو أول طعام يأكله أهل الجنه...؟؟

هل سألت نفسك يوما ما أول طعام سوف يأكله أهل الجنه؟

إن أول طعام أهل الجنة

هو ( زيادة كبد الحوت )

وذلك لما خرَّجه البخاري من حديث أنس بن مالك رضي الله عنه

أَنَّ عَبْدَ اللَّهِ بْنَ سَلَامٍ بَلَغَهُ مَقْدَمُ النَّبِيِّ (صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ )الْمَدِينَةَ فَأَتَاهُ يَسْأَلُهُ عَنْ أَشْيَاءَ

فَقَالَ : إِنِّي سَائِلُكَ عَنْ ثَلَاثٍ لَا يَعْلَمُهُنَّ إِلَّا نَبِيٌّ

مَا أَوَّلُ أَشْرَاطِ السَّاعَةِ

وَمَا أَوَّلُ طَعَامٍ يَأْكُلُهُ أَهْلُ الْجَنَّةِ

وَمَا بَالُ الْوَلَدِ يَنْزِعُ إِلَى أَبِيهِ أَوْ إِلَى أُمِّهِ

قَالَ أَخْبَرَنِي بِهِ جِبْرِيلُ آنِفًا قَالَ ابْنُ سَلَامٍ ذَاكَ عَدُوُّ الْيَهُودِ مِنْ الْمَلَائِكَةِ قَالَ أَمَّا أَوَّلُ أَشْرَاطِ السَّاعَةِ فَنَارٌ

تَحْشُرُهُمْ مِنْ الْمَشْرِقِ إِلَى الْمَغْرِبِ وَأَمَّا أَوَّلُ طَعَامٍ يَأْكُلُهُ أَهْلُ الْجَنَّةِ فَزِيَادَةُ كَبِدِ الْحُوتِ وَأَمَّا الْوَلَدُ فَإِذَا

سَبَقَ مَاءُ الرَّجُلِ مَاءَ الْمَرْأَةِ نَزَعَ الْوَلَدَ وَإِذَا سَبَقَ مَاءُ الْمَرْأَةِ مَاءَ الرَّجُلِ نَزَعَتْ الْوَلَدَ قَالَ أَشْهَدُ أَنْ لَا إِلَهَ إِلَّا

اللَّهُ وَأَنَّكَ رَسُولُ اللَّهِ قَالَ يَا رَسُولَ اللَّهِ إِنَّ الْيَهُودَ قَوْمٌ بُهُتٌ فَاسْأَلْهُمْ عَنِّي قَبْلَ أَنْ يَعْلَمُوا بِإِسْلَامِي فَجَاءَتْ

الْيَهُودُ

فَقَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَيُّ رَجُلٍ عَبْدُ اللَّهِ بْنُ سَلَامٍ فِيكُمْ قَالُوا خَيْرُنَا وَابْنُ خَيْرِنَا وَأَفْضَلُنَا وَابْنُ

أَفْضَلِنَا

فَقَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَرَأَيْتُمْ إِنْ أَسْلَمَ عَبْدُ اللَّهِ بْنُ سَلَامٍ قَالُوا أَعَاذَهُ اللَّهُ مِنْ ذَلِكَ فَأَعَادَ عَلَيْهِمْ

فَقَالُوا مِثْلَ ذَلِكَ فَخَرَجَ إِلَيْهِمْ عَبْدُ اللَّهِ فَقَالَ أَشْهَدُ أَنْ لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَأَنَّ مُحَمَّدًا رَسُولُ اللَّهِ قَالُوا شَرُّنَا وَابْنُ

شَرِّنَا وَتَنَقَّصُوهُ قَالَ هَذَا كُنْتُ أَخَافُ يَا رَسُولَ اللَّه.

والله اعلى و أعلم.

from الموسوعة بوك http://www.almos3a.com/2013/10/blog-post_128.html

via

أحذر من كثره استخدام الموبايل فقد يسبب....؟؟

اثبتت دراسه أمريكيه حديثه خطوره الاستخدام المستمر للهواتف النقالة والأجهزة الذكية فقد يؤذى أعصاب وأوتار اليدين بمرور الزمن

حيث هذه الدراسه أشارت إلى أن أعصاب اليد قد تتكيف مع حركات معينة خصوصا إذا لم يتم تغيير تلك الحركات،

مثل تكرار استخدام السبابة والإبهام في كتابة الرسائل النصية أو الدردشة.

الدراسة التي نشرها موقع هافينغتون بوست الأميركي، تؤكد أن الاستخدام المطول لأجهزة الهواتف الذكية،

خاصة عند الدردشة وإرسال الرسائل، قد يؤذي مع مرور الأيام أعصاب اليدين.

وذكرت الصحيفة أن التشنج في الأصابع، والألم الخفيف في الرسغ والساعد وعدم المقدرة على ثني المرفق،

أعراض قد لا تكون تشخيصا رسميا لهذا الحالة الطبية التي أطلق عليها الأطباء مجازا "كف الكتابة" خاصة مع الاعتماد الكبيرعلى التكنولوجيا.

لكن ما يجمع عليه الأطباء، أن أي نوع من النشاط الحركي المبالغ فيه باستخدام الأصابع سواء كان عزفا على البيانو أو نقرا على الطاولة، فإنه قد يؤذي أعصاب اليدين.

ويقول الأطباء إن حركة الإبهام المتكررة لمرات عديدة عند المسح أو الانتقال من سطر إلى آخر في كتابة الرسائل عبر شاشات الأجهزة الذكية،

تؤدي مع مرور الوقت إلى تليف الأوتار وتكيفها مع حركة واحدة فقط، وعند محاولة اختبار حركة مختلفة للأصابع أو تغيير طريقة الكتابة مثلا، تظهر هذه الآلام.

وبطبيعة الحال فإن نصائح الأطباء تجتمع كلها على التقليل من الاعتماد على تلك الأجهزة ومحاولة إجراء بعض التمارين الرياضية الخفيفة لأصابع اليدين.

from الموسوعة بوك http://www.almos3a.com/2013/10/blog-post_7429.html

via

أحذر...كثره الاشعه على الاسنان قد تسبب السرطان...!! دراسه علميه

دراسه علميه جديده تثبت ان التعرض للإشعاعات بصورة مستمرة عند أخذ صورة بالأشعة السينية،

وخصوصا لمنطقة الفك والأسنان يسبب اورم خبيثه(السرطان)

حيث ذكر ذلك في الدراسة التي نشرت على مجلة التايم الأمريكية،

الشقيقة لـ CNN، أن الإشعاعات الصادرة عند أخذ صور بالأشعة السينية يثير الخلايا السرطانية، وخصوصا في منطقة الدماغ والحبل الشوكي.



ونقلت الدراسة على لسان الباحثة في مركز علم الأوبئة والصحة العامة، التابع لجامعة ييل الأمريكية،

اليزابيث كلاوز قولها: "إن التعرض للأشعة السينية يرفع من احتمالية الإصابة بالأورام السرطانية،

وهذه الاحتمالية لا تزال قائمة حتى وان كان التعرض لهذه الأشعة قليلا نسبيا."



وبينت الدراسة، التي شملت 1433 مصابا بأورام سرطانية ومقارنتها مع 1350 تم إجراء الفحوصات اللازمة لهم ووجدوا سليمين بين عامي 2006 و 2011،

أن المصابين ارتفعت نسبة تعرضهم للأشعة السينية المأخوذة للفك والأسنان بمعدل الضعفين تقريبا مقارنة بغير المصابين.



وأكد الباحثون أن غالبية المصابين بالأورام السرطانية يبلغ متوسط أعمارهم 57.5 عاما، ويمتد تاريخ تعرضهم للأشعة السينية إلى أكثر من عقد من الزمان، الأمر الذي يشير إلى تعرضهم إلى موجات من الأشعة السينية بواسطة أجهزة لم تتمتع بمواصفات الأمان والسلامة كالتي تتواجد بمعظم الأجهزة الحديثة.

from الموسوعة بوك http://www.almos3a.com/2013/10/blog-post_5420.html

via

طريقه جديده لعلاج الام المفاصل فى الجزائر عن طريق العض والبصق...!!!

مواطن جزائرى يدعى(على عباد)

افتتح عيادة يعالج فيها المرضى الذين يعانون من بعض الآلام

كالتي تصيب المفاصل بطرق غير مألوفة في مقدمتها العض والبصق على بعض أجزاء جسده

لذلك أطلق عليه لقب "علي العضاض"

وأكدت خبيرة طب بديل في تصريحات أن هذه الطريقة لا تعدو أن تكون نوعا من الدجل والشعوذة التي لا تقوم على أي أساس علمي.



ويستقبل «علي عباد» المشهور باسم علي العضاض يوميا مرضى يعانون من آلام المفاصل وغيرها في مرآب منزله الذي حوله إلى عيادة لعلاج زائريه من الجنسين من جميع أنحاء الوطن وحتى من الخارج، بحسب صحيفة «الشروق» الجزائرية.



وتضم عيادة العضاض سريرا وكراسي انتظار وإناء للغسل، وأول ما يقوم به عند استقبال المريض، غسل أطرافه، ثم يطلب منه أن يتمدد على السرير، حيث يقوم بدلك عموده الفقري وباقي مفاصل الظهر برؤوس أصابعه وهو يتمتم قبل أن يذكر اسم الله. ثم يقوم بعض المريض بشكل متقطع على طول عموده الفقري وجميع مفاصله.



ويقول عباد إنه بدأ العلاج بالعض والبصاق في 1965، بعد أن عرض نفسه على طبيب أسنان ليكتشف أن عدد أسنانه الضاحكة 5 أسنان بدل أربع، وهو ما وصفه الطبيب بـ «مفارقة.. ربما لحكمة يعلمها الخالق».



وفي تلك الأثناء أصيب شقيق عباد بألم في ظهره، فاقترح على والدته علاجه، وكرر العملية ثلاث مرات، ومنذ ذلك الوقت دأب على العلاج 3 مرات لكل شخص.



وفي بداية السبعينيات تنقل إلى ولاية بسكرة ليقيم فيها، وبدأت دائرة شهرته تتوسع من خلال المرضى الذين يتبادلون النصح بالتوجه إلى علي العضاض، قصد العلاج.



ويؤكد علي العضاض أنه يملك حكمة ربانية مضمرة بين أسنانه الخمس الضاحكة، ربما يوجد العلاج في إحداهن على حد قناعته. وعن المقابل الذي تقاضاه قال إنه لا يطلب من زائريه مبلغا محددا، ولا يهمه إن أعطوه أو منعوه.



وفي تعليقه على هذه الطريقة العلاجية، قالت د.صهباء بندق - اختصاصية طب المناعة والمايكروبولجي والخبيرة في الطب البديل لـ mbc.net: «هذه الطريقة لا تعدو أن تكون شكلا من أشكال الدجل، وليست لها علاقة بأي نوع من الطب سواء الطب البديل أو الطب الأصلي».



وأشارت صهباء إلى أن الطرق المستخدمة في هذه العيادة ليس لها أي أساس علمي، وإنما هي وسيلة تهدف للتربح باستغلال الجهل في بعض فئات المجتمع.

from الموسوعة بوك http://www.almos3a.com/2013/10/blog-post_6179.html

via

طبيبه تقوم بتوليد امرأه مسلمه ولكنها اكتشفت اشياء بعد توليدها جعلها تعلن اسلامها..وهذه الاشياء هى..؟؟

طبيبة أميركية تدعى" أوريفيا" وهى طبيبة نساء وولادة بأحد المستشفيات الأميركية ذكرت أنه في يوم جاءتها امرأة مسلمة

عربية لتضع بالمستشفى، فكانت تتألم وتتوجع قبيل الولادة، وحينما قرب موعد انتهاء وقتي أخبرتها أنني سأذهب للمنزل

وسيتولى أمر توليدها طبيب غيري؛ فبدأت تبكي وتصيح بحرارة وتردد: لا، لا أريد رجل.

وأضافت الطبيبة الأميركية…

ي زوجها أنها لا تريد أن يدخل عليها رجل ليراها؛ فهي طيلة عمرها لم ير وجهها سوى والدها وأشقائها وإخوانها وأعمامها (محارمها)”.

وقالت الطبيبة : ضحكت وقلت له باستغراب شديد: أنا لا أظن أن هناك رجلا في أميركا لم ير وجهي بعد! فاستجبت لطلبهما، وفي اليوم الثاني جئت للاطمئنان عليها بعد الوضع، وأخبرتها أن كثيرا من النساء في أميركا يتعرضن لالتهابات داخلية وحمى النفاس بسبب استمرار العلاقة الزوجية في فترة بعد الولادة، وأخبرتها بضرورة امتناع هذه العلاقة لمدة 40 يوما على الأقل.

وفي أثناء هذه الـ40 أخبرتها بضرورة التغذية السليمة والابتعاد عن المجهود البدني وذلك تبعا لما توصلت له أحدث الأبحاث الطبية.

أخبرتني المرأة أن الإسلام قد ذكر ذلك؛ فالنفساء في الإسلام يحرم جماعها لمدة 40 يوما حتى تطهر، وكذلك تعفى من الصيام والصلاة عندما سمعت كلامها هذا ذُهلت وأخذني العجب، فلقد توصلت أبحاثنا لنفس تعاليم الإسلام ولكن بعد تجارب شاقة وكثيرة جدا..!!

دخلت طبيبة الأطفال لتطمئن على المولود وكان مما قالته للأم: من الأفضل أن ينام المولود على جنبه الأيمن لتنتظم دقات قلبه، فقال الأب: إننا نضعه على جنبه الأيمن تطبيقا لسنة رسولنا الأعظم سيدنا محمد صلى الله عليه وآله وصحابته وسلم ؛ فعجبت لهذا أيضا.

وقالت الطبيبة الأميركية : انقضى عمرنا لنصل لهذا العلم وهم يعرفونه من دينهم؛ فقررت أن أتعرف على هذا الدين؛ فأخذت إجازة لمدة شهر، وذهبت لمدينة أخرى فيها مركز إسلامي كبير حيث قضيت أغلب الوقت فيه للسؤال والاستفسار والالتقاء بالمسلمين العرب والأميركيين، وأعلنت إسلامي بعد عدة أشهر فقط.

from الموسوعة بوك http://www.almos3a.com/2013/10/blog-post_3941.html

via