لتتمتع بعمر اطول يجب ان تتفاءل وتمتلك اهدداف فى الحياه !!!!

قام باحثون بعمل دراسة على اكثر من 6000 شخص سُئلوا حولَ ما إذا شعروا بأنَّ هناك هدفاً في حياتهم وحول علاقاتهم مع الآخرين؛ ثُمَّ تابعوا حالاتهم لفترة 14 عاماً. وفي أثناء هذا الوقت، قضت نسبة 9 في المائة تقريباً من المُشاركين نحبَها.

بيَّنت الدِّراسةُ أنَّ المُشاركين، الذين قَضَوا نحبَهم في أثناء فترة المُتابعة، أفادوا عن أهداف قليلة في حياتهم؛ وعن وُجود علاقات إيجابيَّة قليلة، بالمُقارنة مع المُشاركين الذين كُتِبَ لهم البقاء.

قال الباحِثون إنَّ وُجودَ أهداف أكثر في الحياة ترافق مع انخفاض خطر الوفاة أيضاً عندَ الأشخاص في مُقتبل العُمر ومنتصف العُمر وفي عُمر متقدِّم؛ وكان استمرارُ هذه النتيجة عبرَ كافة مراحل العُمر بمنزلة مفاجأة للباحثين.

قال الباحثُ الرئيسي باتريك هيل، من جامعة كارليتون في كندا: "هناك الكثيرُ من الأسباب التي تجعلنا نعتقد أنَّ وُجودَ هدف في حياة الإنسان قد يُساعِدُ على وِقاية كبار السنِّ أكثر من وِقاية من هم أكثر شباباً".

"على سبيل المِثال، قد يحتاج البالغون إلى إحساس أكثر بوجود هدف للحياة، بعد سنِّ التقاعد ومُغادرة مكان العمل الذي مارس دوراً في تنظيم أحداث حياتهم. وإضافةً إلى هذا، يميل كبارُ السنِّ بشكلٍ أكثر إلى مُواجهة خطر الوفاة، بالمُقارنة مع البالغين الأصغر سنَّاً".

قال هيل: "تُشيرُ نتائِجُ دِراستنا إلى حقيقة أنَّ إيجادَ أهداف شامِلة في الحياة يُمكن أن يُساعِدَ على العيش لفترة أطول فعلياً، بغضِّ النظر عن الوقت الذي يجد فيه الإنسانُ هذا الهدف؛ وبذلك فإنَّه كلَّما بكَّرَ الإنسانُ في إيجاد أهدافه، استفاد من هذه التأثيرات الوقائيَّة في وقت مُبكِّر أكثر".

قال الباحِثون إنَّه يُمكن استخدامُ نتائج الدِّراسة للمُساعدة على تعزيز الشيخوخة السليمة.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1sZZNbJ

عادات تسبب الام الظهر .. تجنبها .

عادات سيئة تسبب آلام الظهر

يشتكي الكثيرون من أوجاع وآلام الظهر حتى في ربيع العمر، وذلك لعادات يرتكبها الأفراد بأنفسهم دون أن يتسبب الكبر فيها، ومن أهمها ما أثبتته دراسة حديثة نشرتها صحيفة "الديلي ميل" البريطانية، والتي تفيد بأن أبرز تلك العادات ثمانية، وهي:

1. النوم على فراش قديم

النوم على الفراش القديم يسبب الكثير من آلام الظهر، لذا ينصح بتغيير المراتب والفراش مرة كل ثمانية سنوات، وإذا بقيت أكثر من هذه الفترة فقد تسبب بعض المشاكل للعمود الفقري.

2. حمل الحقائب الثقيلة

حمل حقيبة المدرسة الثقيلة سواءً على الكتفين أو كتف واحد يسبب الكثير من المشاكل والضغط على فقرات العمود الفقري، ويزيد الوضع سوءاً لو كان حمل الحقيبة على كتف واحد فهذا يتسبب بانحراف العمود الفقري.

3. لبس الكعب العالي

ارتداء النساء للكعب العالي يسبب الضغط على الظهر وتقوسه مع مصاحبة ذلك للكثير من آلام الظهر والأرجل.

4. التوتر والعصبية

وجد الباحثون أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب والتوتر والعصبية يعانون من شد عضلات الظهر.

5. الجلوس الطويل

أكدت الدراسة أن أغلب من يعملون أعمالاً مكتبية تتطلب الجلوس الطويل يعانون من آلام الظهر بسبب ضعف عضلات الظهر الناتج عن الخمول والجلوس الطويل، لذا ينصح بتغيير طريقة الجلوس بين فترة وأخرى، والالتفات إلى الوراء والجوانب وإبقاء الرأس بوضعية مستقيمة.

6. عدم ممارسة الرياضة

تعد الرياضة الخيار الأفضل لتقوية عضلات الظهر والبطن، وإهمال ممارستها يضعف هذه العضلات ويسبب الألم.

7. كثرة تناول الوجبات السريعة

تناول كمية من السعرات الحرارية العالية الموجودة في الوجبات السريعة وذات القيمة الغذائية المنخفضة يؤدي إلى زيادة الوزن، وبالتالي زيادة الضغط والثقل على فقرات العمود الفقري.

8. قلة الراحة والعمل الطويل

عندما ينهك الجسد ولا يجد وقتاً كافياً للراحة تجهد العضلات، لذا ينصح بتحديد أوقات خلال اليوم للاسترخاء، وأخذ حمام دافئ ينعش الجسم.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1sZWUrj

مروحة ذكية تشعر بحرارة جسمك وتتحرك وفق لمكان الافراد

اصبح امر طبيعى ان تفاجئنا اليابان دائما بكل جديد ومختلف وغير موجود إلا لديها، فهى تسبق الجميع باختراعات وابتكارات ليس لها مثيل، وآخر هذه الاختراعات "مروحة ذكية” مزودة بمستشعر تتحرك وفق مكان الأفراد، فهى لا تزود الغرفة بالكامل بالهواء بل تركز على الأشخاص الموجودين داخل الغرفة، وابتكرتها الشركة اليابانية Iris Ohyama.

يوجد هذا المستشعر فى الجزء الأسفل من المروحة، ويمكنه الإحساس بمصدر الحرارة وتحريك الهواء فى اتجاهه، بالإضافة إلى إمكانية الإحساس بأكثر من شخص لتزويدهم بالبرودة المطلوبة، كما ذكرت صحيفة DailyMail على موقعها الإلكترونى.

تتوقع الشركة أن تتمكن من بيع 25 ألف نسخة من هذه المروحة، التى يبلغ سعرها 176 دولارا، ولم تعلن الشركة عن إمكانية توفير هذه المروحة فى جميع دول العالم.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1n6B4mh

تخيل .. مر اربعين عاما ولكنه لم ينم !!

لم ينم منذ أربعين عاماً

يصيب الأرق الكثير من الناس حول العالم، ونعاني منه أحياناً فنفقد نومنا ليلة بأكملها أو نتأخر حتى نغفوا ونستيقظ صباحاً. لكن هناك حالات استفحل فيها الأرق حتى لازم أشخاصاً لأيام وأحيانا لأسابيع وقتل أشخاصاً أحيانا بسبب انعدام النوم. لكن ماذا عن هذا الرجل الذي لم ينم منذ سبعينيات القرن الماضي؟

هو نغوك ثاي الذي أصيب بالأرق وفقد نومه عندما كان في سن الـ31 الذي أصيب بحمى حادة أفقدته النوم منذ سبعينيات القرن الماضي.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1sZWS2L

عادات تفعلها يوميا قد تدمر دماغك .. احذرها !

فيما يلي عشر عادات يومية يمارسها الكير من الناس ومن شأنها تدكير دماغ الإنسان تجنبها لتحافظ على سلامة دماغك:

1. عدم تناول وجبة الإفطار. إذ يؤدي ذلك إلى نقص السكر في الدم مما يؤدي إلى نقص المغذيات التي تلزم الدماغ.

2. الإفراط في الأكل، إذ يؤدي ذلك إلى تصلب الشرايين وبالتالي نقص القوة الذهنية.

3. التدخين الذي تتعد مضاره ولا حصر لها لكن تأثيرها لا يقتصر على الرئتين فحسب وإنما يؤدي النيكوتين الذي تحتويه السجائر إلى انكماش الدماغ.

4. الإفراط في استهلاك السكر. يؤدي الإفراط في استهلاك السكر إلى إعاقة امتصاص البروتين والمغذيات ويتدخل ذلك في تطور الدماغ.

5. التعرض للهواء الملوث. ويكفي هنا القول أن الدماغ هو أكثر الأعضاء استهلاكاً للأوكسجين في جسم الإنسان.

6. قلة أو انعدام النوم. يساعد النوم الدماغ على الراحة، وتؤدي قلته إلى قتل خلايا الدماغ.

7. تغطية الرأس أثناء النوم. ويؤدي هذا إلى تركيز ثاني أكسيد الكربون وتقليل الأوكسجين.

8. إرهاق الدماغ أثناء المرض. يؤدي العمل الشاق وكثرة الدراسة أثناء المرض إلى تقليل فاعلية الدماغ وتدميره.

9. الافتقار إلى الأفكار المحفزة للدماغ. تساعد هذه الأفكار المحفزة والمحركة للدماغ إلى تنمية العقل وتدريب الدماغ، فيما يؤدي توقفها إلى انكماش الدماغ.

10. قلة الحديث أو الكلام. ومن المعروف هنا أن الحوار والمحادثة تساعدان الدماغ على العمل المتواصل وتحفيز فاعليته.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1maZV7i

صدق او لا تصدق طفلة بريطانية لسانها لا يتوقف عن النمو !!!!

فى حالة غريبة من نوعها فى بريطانيا تعاني طفلة من"متلازمة بيكويث ـ فيدمان"وهى حالة مرضية وراثية نادرة ، جعلت لسانها لا يتوقف عن النمو منذ ولادتها قبل أربعة أعوام.

وقالت صحيفة "ديلي ميل" اليوم إن الطفلة، أوليفيا غيليس، تستعد للذهاب إلى المدرسة الآن بعد أن أجرت ثلاث عمليات جراحية رائدة لتصغير حجم لسانها، جراء معاناتها من تلك الأعراض التي تؤثر على واحد من كل 15 ألف طفل حديثي الولادة في بريطانيا.

وأضافت أن والدي الطفلة، إيما وإيان أُصيبا بصدمة قوية حين اكتشفا حالة أوليفيا قبل ولادتها أثناء الفحص الروتيني لوالدتها حين كانت حاملاً بها، لكنهما يستعدان الآن لإرسالها إلى المدرسة الابتدائية بعد أن خضعت لثلاث عمليات جراحية لتصغير حجم لسانها.

ونسبت الصحيفة إلى إيما قولها إنها "وضعت أوليفيا في المستشفى وكان لسانها ناتئا من فمها، مما دفع الأطباء إلى نقلها على محمل السرعة إلى قسم العناية المشددة، وكان صعباً عليها أن تنفصل عن طفلتها في الساعات الأولى لولادتها".

from الموسوعة بوك http://ift.tt/Rf2IkC

هل تعلم ماهو الغذاء المناسب لمرضى السرطان؟؟....انظر

الغــذاء المناسب لمرضى السرطان

ان العلاج الاشعاعى او الكميائى لمرضى السرطان هو من أصعب اللحظات التي يمرّ بها المريض في مراحل المرض الطويلة.

ولكن لأنّ هذا النوع من العلاجات ضروري ولا يمكن الإستغناء عنه في بعض حالات هذا النوع من الأمراض، يجب على المريض أن يعمل على تقوية جسمه من خلال غذائه.

وعلى الرغم من أنّ الكثير من المرضى قد يمتنعون عن تناول الطعام نظراً للمشاكل والاضطرابات التي قد يواجهونها كالغثيان والقيء مثلاً، إلّا أنّه من المهم جدّاً بذل جهد إضافي لإدخال بعض أنواع الأطعمة الضرورية إلى أجسامهم التي ستساعد مغذّياتها بمواجهة المرض أيضاً.

ولكن ما هي المغذيات التي يجب عليهم استهلاكها؟

- البروتينات والدهون: بعد الإصابة بمرض السرطان والتعرض للعديد من جلسات العلاج الكيميائي تتغيّر عملية الأيض عند مريض السرطان فيصبح جسمه أقلّ امتصاصاً للكربوهيدرات من جهة، وأكثر امتصاصاً للبروتينات والدهون من جهة أخرى، لذلك يرى الأطبّاء أنّه من المهم إدخال هذين العنصرين إلى نظامهم الغذائي.

ولكن أي أنواع من الدهون؟ يفضَّل أن يستهلك المريض زيت الكانولا في الطبخ، إضافة إلى كمية كبيرة من السمك الغني بالدهون الصحية.

- الألياف: لا يجب أن يمتنع المريض نهائياً عن استهلاك الكربوهيدرات ولكن من الأفضل تناول تلك الغنية بالألياف كالبقوليات مثلاً.

- الخضار والفواكه: تعدّ هذه الأطعمة غنية جدّاً بالمعادن والفيتامينات الضرورية لتقوية وتعزيز صحة الجسم، هذا بالإضافة إلى احتوائها بعض المواد النباتية التي من شأنها دعم نظام الإصلاح الذاتي للجسم المصاب بالمرض.

نحن نعلم أنّ تناول الطعام قد يكون صعباً بالنسبة لمريض السرطان ولكنّنا نشجّعه على تحدّي المرض ومساعدة جسمه من خلال القيام بكل ما يعود عليه بفائدة و القدرة على تخطى الصعوبات فى مراحله العصيبة من المرض.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1sWrPoE