إفادة دوت نت

اذا اردت الحفاظ على عظامك فاحذر هذه الاطعمة

اذا اردت عظام قوية،يجب أكل الأطعمة التي تعزز من قوتها وتمدها بالمعادن الضرورية. وبنفس الطريقة، بعض الأطعمة التي نأكلها تعمل على هدم العظام وتدميرها واستنزف قوتها أو حتى منع العظم من النمو مجددا. وللأسف بعض هذه الأطعمة متوفرة دائما أمامنا ونأكلها كل يوم تقريبا.

قائمة الأطعمة التي تتلف عظامنا:

المشروبات اللاكحولية

تشكل المشروبات اللاكحولية والغازية خطرا ثنائيا على العظام. الفقاعات الغازية الموجودة في المشروبات المكربنة مصدرها في أغلب الأحيان الحامض الفوسفوري، الذي يرفع نسبة استنزاف الكالسيوم في البول. في هذه الأثناء، تملئ المشروبات الغازية معدتك وتروي عطشك بدون ان تزودك بأي مواد مغذية يمكن أن تحصل عليها من الحليب أو العصير.

ما العمل: عندما تشعر بالرغبة في شراء علبة مشروب غازي فكر جيدا باستبدالها بعلبة من العصير المدعم بالفيتامين دي، أو الحليب الغني بالكالسيوم، أو الفاكهة المخفوقة مع الحليب أو اشرب الماء الذي يروي عطشك.

الملح.

يستنزف الملح الكالسيوم من العظام، ومع مرور الوقت يسبب ضعفها وهشاشتها. (لكل 2,300 ملليغرامات من الصوديوم، تفقد حوالي 40 ملليغرامات من الكالسيوم).

ما العمل: تجنب الاطعمة المصنعة مثل اللحوم الباردة، وجبات الطعام المجمدة، الشوربة المعلبة، البيتزا، الطعام الجاهز مثل البيرغرات والمقالي، والخضار المعلبة.

الكافيين.

لا يعتبر الكافيين سيئا مثل الملح، لكن الكافيين يسبب تأثيرا مماثلا، فهو يرشح الكالسيوم خارج العظام. (لكل 100 ملليغرامات من الكافيين - كوب صغير الى متوسط الحجم من القهوة- تفقد 6 ملليغرامات من الكالسيوم). وذلك ليس بالكثير، لكن يمكن أن يصبح مشكلة إذا كنت تميل إلى إستبدال المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي المجمد والقهوة بالأشربة الصحية للعظام، مثل الحليب والعصير.

ما العمل: حدد كمية الكافيين اليومية الى 1 – 2 كوب من القهوة في الصباح، ثم انتقل إلى المشروبات الأخرى التي لا تسبب إستنزاف الكالسيوم من العظام. بالطبع، اضافة الحليب إلى قهوتك يمكن أن يساعد في معادلة المشكلة.

فيتامين أي.

في حالة فيتامين أي، اثبت بحث أخير بأن الكثير من الشيء الجيد يمكن أن يصبح سيئا. يتوفر فيتامين أي في البيض، منتجات الألبان كاملة الدسم، الكبد، والأطعمة المدعمة بالفيتامين. فيتامين أي هام للبصر ونظام المناعة. لكن الحمية الغنية بفيتامين أي، والتي تحتوي على فيتامينات متعددة يمكن أن تزيد من حصتنا اليومية من الفيتامين.

ما العمل: انتقلي الى منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم، تناول بياض البيض بدلا من كل البيضة (فيتامين أي موجود في المح). تحقق من كمية الفيتامين إذا كنت تأخذ ملحقا متعدد الفيتامينات.

الكحول.

الكحول هو العدو الاول للكالسيوم؛ فهو يمنع المعادن من بناء العظام ويمنع العظام من امتصاص المعادن. كما أن المدمنين على الكحول يعانون من مشكلة إعادة تركيب العظام، وبناء خلايا العظام. لذا لا تصبح العظام أضعف، بل تكون معرضة للكسر أكثر، وإذا استمر الافراط في تناول الكحول فلن تشفى العظام سريعا.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1CcUaN4

ماذا فعل هذا الرجل لينتفخ بطنه كالبالون

انتفخ بطن رجل في الستين من العمر، كـ”البالون” وانفجر، بعد أن شرب علبة …، كان ألقاها في نهر بريسبان بولاية كوينزلاند الواقعة شمال شرق أستراليا.

وقالت صحيفة “ديلي ستار” البريطانية، اليوم، إن جون ماكدونالد، الذي يعمل في مهنة صيد الأسماك، عانى من آلام حادة بعد انتفاخ بطنه وانفجاره، وخضع إلى سلسلة من العمليات الجراحية.

وأضافت أن ماكدونالد، لم يمثل إلى الشفاء تماماً من الفقاعة الشبيهة بالفتق التي انتفخت في بطنه وانفجرت لاحقاً، بعد 4 عمليات جراحية وتناول كميات كبيرة من المضادات الحيوية.

وأشارت الصحيفة إلى أن الغموض ما يزال يحيط بأسباب انتفاخ بطن ماكدونالد مثل “البالون” وعلى غرار قصص الخيال العلمي، في حين يستمر صياد الأسماك في البحث عن أجوبة.

ونسبت إلى ماكدونالد قوله، “أريد أن أروي قصتي للعالم بأمل أن شخصاً ما في مكان ما قد يستجيب لصلواتي، ويجيب على تساؤلاتي، ويضع حداً لآلامي، ويشفيني من معاناتي”.

وأضاف صياد الأسماك الأسترالي، أنه رجل جيد ويريد أن يكون إلى جانب أبنائه وحفيده الصغير، وإذا كان في هذا العالم طبيب جيد بإمكانه مساعدته فإنه يدعوه للاتصال به.

from معلومة تفيدك http://ift.tt/1dwUi1s

via blogger

ترى جنينها مطبوعا على بطنها .. هل تصدق ذلك ؟!

حامل تستطيع رؤية وجه جنينها مطبوعا على بطنها ؟!!

ذهلت امرأة بريطانية حامل لرؤية صورة وجه تنطبع على بطنها، ليتبيّن لاحقاً أنها تعود لجنينها خلال تغييره وضعيته.

وأفادت إحدى الصحف البريطانية، أنّ كارين ماكارتن، وزوجها ديفيد، من مقاطعة شمال إيرشاير، ذهلا لرؤية صورة وجه بشري منطبعة على بطن ماكارتن الحامل.

ويظهر في الصورة ملامح وجه بشري، يمكن بالتحديق فيه، وملاحظة العينين والأنف والفم.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1d80UgM

إيراني لم يستحم منذ 60 عامًا ويتغذى على ..

ايرانى يتغذى على الحيوانات النافق

نشرت وكالة "IRNA" الإيرانية صورًا لرجل إيراني يبلغ من العمر 80 عامًا لم يستحم منذ 60 عامًا.

وذكرت الوكالة في تقريرها أن الرجل، الذي يُدعى عمو حاجي، يعيش في قرية دزجاه في مقاطعة دهرم بإقليم فارس بإيران.

ويتغذى الرجل الإيراني على الحيوانات النافقة، وأغلى ممتلكاته بايب من ماسورة حديدية قطرها 3 بوصات، يضع بها فضلات الحيوانات ويدخنها، ويسكن في كوخٍ من الحجر صنعه له جيرانه من أهالي المنطقة، ويستريح في حفرة تشبه القبر.

كما أشارت الوكالة إلى أنه عندما يشعر بالبرد يرتدي على رأسه قبعة، ويدخن عددًا كبير من السجائر في وقت واحد.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1d80SFr

قريبا في المغرب... هكذا ستصبح محاربة الغش في الامتحان

from معلومة تفيدك http://www.m3louma.com/2014/01/blog-post_2606.html

via blogger

أعظم مهر زواج في التاريخ

الفلسطينية هبه عمّار عندما تقدم لها زوجها طلبت منه مهرا

حفظ سورة النور. يبدو زوجها بالصورة بعد تسميعه للسورة.

هذا كان مهر أختنا الإعلامية هبة عمار Heba Ammar فهل هذا النموذج مازال موجودا ؟

بارك الله لها في زوجها وأهلها وأهله فقد استطاعو ان يربو شابا وفتاه يفهمون الزواج فهما صحيحا !!!!!!!!

from معلومة تفيدك http://ift.tt/1coYUk3

via blogger

قصة حقيقية مؤثرا جدا حدثت أثناء زلزال اليابان

قصة حقيقية مؤثرا جدا حدثت أثناء زلزال اليابان

بعد إنتهاء الزلزال، عندما وصل رجال الانقاذ لأنقاد منزل امرأة شابة،رأوا جسدها الميت من خلال الشقوق ،ولكن وضع جسمها كان غريب، فهي راكعة على ركبتيها وكأنها شخص يسجد، فجسدها كان يميل إلى الأمام،ويديها تمسك وقد انهار المنزل عليها وسحق ظهرها ورأسها،مع وجود صعوبات ..

وضع قائد الفريق المنقذ يده عبر فجوة ضيقة في الجدار للوصول لجسم المرأة،كان يأمل أن هذه المرأة قد تكون لا تزال على قيد الحياة، ومع ذلك، أوضح جسمها البارد أنها قد ماتت بلا شك.

وكانت المفاجئة

غادر أعضاء الفريق هذا المنزل وكانوا في طريقهم للبحث في منزل آخر مجاور، ولسبب ما أحس قائد الفريق بضرورة ملحة للعودة إلى المنزل المنهار حيث المرأة الميتة، مرة أخرى ، وهي ساجدة للأسفل.

أدخل رأسه من خلال الشقوق الضيقة للبحث في مساحة صغيرة تحت الجثة هامدة وفجأة صرخ ” طفل ،! هناك طفل! ” عمل الفريق بأكمله معا، بعناية أزالوا أكوام من الدمار حول المرأة الميتة، كان هناك صبي عمره 3 أشهر قليلة ملفوفا في بطانية تحت جثة والدته.

من الواضح ، أن المرأة قامت بتضحية من أجل إنقاذ ابنها، عندما بدأ بيتها بالسقوط ، جعلت جسدها غطاء لحماية ابنها وظلت معه حتى ماتت.

كان الصبي الصغير لا يزال نائما عندما وصل قائد الفريق وحمله جاء طبيب بسرعة لفحص الصبي الصغير، بعد أن فتح الغطاء، ورأى ان هاتف محمول داخل البطانية كان هناك نص الرسالة التي تظهر على الشاشة। تقول : “إذا كنت تستطيع البقاء على قيد الحياة، يجب أن تتذكر أنني أحبك” بكى أعضاء الفريق عند قراءة الرسالة “

إذا كنت تستطيع البقاء على قيد الحياة، يجب أن تتذكر أنني أحبك” وهذا هو حب الأم لطفلها

from معلومة تفيدك http://ift.tt/1iV605w

via blogger

لماذا يقوم هؤلاء الأشخاص بسلخ أسد

تناقل ناشطون صورة لسكان من الغوطة الشرقية في دمشق يقومون بسلخ أسد وتقطيعه، من أجل أكله، بعد أن أطقلوا عليه النار.

وقيل إن الأسد كان ضمن مدينة الإنتاج الإعلامي، المعروفة باسم “القرية الشامية”، والتي دخلها الثوار.

وتعاني الغوطة حصارا خانقا، يفرضه النظام منذ شهور طويلة، مانعا دخول أي مواد غذائية، ما أجبر بعض الأهالي على أكل لحوم القطط، وقد بثت صور توضح ذلك من قبل، لكن صور سلخ وتقطيع الأسد من أجل أكله، هي الصورة الأولى من نوعها التي تظهر حجم ما يعانيه أهل الغوطة من ضنك وشدة.

from معلومة تفيدك http://ift.tt/1ao0D9s

via blogger