اذا كنت تتناول الوجبات الخفيفة فى منتصف الليل فاحذر لانه يسبب!!

من الجدير بالذكرأن اضطراب الرحلات الجوية الطويلة وتعطل النوم يمكن أن يعيق الذاكرة عند كل من البشر والفئران، كما بينت أيضاً أن الدهون غير المشبعة لها تأثير مضر على الذاكرة.

والآن كشفت دراسة علمية حديثة، أشرف عليها باحثون من جامعة كاليفورنيا الأمريكية، أن تناول الطعام والوجبات الخفيفة فى منتصف الليل وخلال ساعات النوم المعتادة، قد خفضت من قدرة الذاكرة عند إجراء التجربة على الفئران.

وقسم الباحثون الفئران إلى مجموعتين: واحدة تأكل على جدول زمنى طبيعى والأخرى تناولت خلال ساعات النوم المعتادة، وكلا المجموعتين كان لهما نفس الكمية من الطعام والنوم.

ووجد الباحثون أن الفئران الذين كانوا يتناولون الطعام فى منتصف الليل، كانوا يعانون من عدم التعرف على الأشياء وانخفاض فى مستوى التركيز والذاكرة.

وجبات منتصف الليل الخفيفة تضر بالذاكرة

وأوضح الباحثون أن قوة الوصلات العصبية كانت ضعيفة لدى الفئران الذين تناولوا الوجبات الخفيفة فى منتصف الليل، وهذا يعنى أنهم يتذكرون الأشياء بسرعة أقل، وأيضاً يتعلمونها بسرعة منخفضة من الطبيعى بالمقارنة بالفئران الآخرين الذين استمتعوا بقسط كاف من النوم.

وأشارت دراسة علمية سابقة إلى أن تناول الوجبات الخفيفة فى منتصف الليل هى أيضاً سيئة للأسنان، حيث تؤدى إلى التسوس.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1vogz4C

عباقره لم يتلقو تعليما اكاديميا .. هل تعرفهم ؟!

6 عباقرة لم يتلقوا تعليماً أكاديمياً

لا يستطيع أحد أن ينكر أهمية الجامعات والمؤسسات التعليمية في رفد المجتمع بالعلماء والمفكرين في شتى المجالات، إلا أنه من غير الحكمة ألا نقف لحظة لنقدر الشخصيات الرائدة التي قدمت إنجازات مميزة على الرغم من عدم تلقيهم لأي قدر من التعليم.

مايكل فاراداي

عمل مايكل فاراداي في محل للكتب في لندن، ولم يتلق أي نوع من التعليم الرسمي، وعندما تستخدم أي جهاز كهربائي أو كنت تعلم أي شيء عن المغناطيسية فعليك أن تشعر بالامتنان لفاراداي الذي أعاد تطوير فهم الإنسان للكهرباء والمغناطيسية من خلال تجاربه الفذة، ويعد من أكثر العلماء تأثيراً على مرّ التاريخ.

الموسيقي الذي اكتشف كوكب أورانوس

كان ويليام هيرشيل عازفاً للتشيللو، لكنه لم يتلق أي تعليم في مجال علوم الفضاء، ويرجع الفضل إلى ويليام في اكتشاف عدة أقمار، وكذلك اكتشاف كوكب أورانوس، وهو الكوكب السابع بعداً عن الشمس في المجموعة الشمسية، وكان العازف الألماني الأصل شغوفاً بالحياة خارج كوكب الأرض ومهتماً بكل ما هو فضائي.

سرينيفاسا رامانوجان

ثقف المراهق الهندي الفقير سرينيفاسا رامانوجان نفسه بنفسه، وبرع في الرياضيات خاصة وأصبح من أعظم عباقرة الرياضيات في القرون القليلة الماضية. وفي سن الثالثة عشرة التحق رامانوجان بالجامعة، لكنه فشل فيها للصعوبة التي كان يواجهها في التركيز في محاضرات الأدب والتاريخ والبيولوجيا، بينما كان يمضي وقت فراغه في اختراع الرياضيات الحديثة.

ماري أنينغ

ماري أنينغ المرأة الإنكليزية التي لم تتلق أي نوع من التعليم العالي، لكنها كانت تهوى جمع أصداف البحر، وقد تمكنت الفتاة الإنكليزية من اكتشاف سلالات جديدة من الديناصورات بل وساعدت في إقناع العالم بأن الديناصورات كائنات حقيقية وليست خرافة.

دونالد هاردن

كان دونالد هاردن يعمل مدرساً في مدرسة ثانوية، وعلى الرغم من رتابة مهنته الأصلية إلا إنه استغل وقت فراغه بشكل غير تقليدي، فقد توصل المدرس إلى حل الشفرة المعقدة التي كان يستخدمها أحد القتلة المتسلسلين، المجنون المدعو "زودياك" في أميركا، وقد عمل فريق متخصص من مكتب التحقيقات الفيدرالية على الشفرة التي استحدثها زودياك للتعرف على هويته دون طائل، إلى أن تمكن هاردن من فك الشفرة.

جورج مندل

يعود الفضل للراهب جورج مندل في تأسيس علم الجينات والهندسة الوراثية، وقد بدأت أبحاث مندل عن الوراثة تتشكل عندما كان يزرع البازلاء في حديقة الكنيسة التي يتعبد بها، وقد لاحظ على هذه النباتات أن بعض الصفات مثل اللون الحجم يتم توريثها من جيل إلى جيل، ومن هنا بدأ مندل أبحاثه لتأسيس علم الجينات الحديث، ولا شك أن أبحاث مندل هي الأساس الذي بني عليه كل ما نعرفه اليوم عن الحامض النووي.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1wpLZfm

تعلم كيف تتعامل مع الشخصيه الكاذبة !

5 سبل للتعامل مع الشخصية الكاذبة

نعلم جيدا انه من الصعب الكذب علي شخصا ما فلسنا ملائكة وقد نضطر في بعض الأحيان الي الكذب لأنقاذ انفسنا من مواقف حرجة او لمساعدة بعض الناس المقربين الينا , ونحن بهذا الكلام لا نبرر الكذب ولكننا نؤكد علي اننا بشر معرضون لعدم قول الحقيقة حفاظا علي مظهرنا او مراعاه لمشاعر الأخرين , ولكننا اليوم نتحدث عن الشخصية الكاذبة وسبل التعامل معها .

سبل التعامل مع الشخصية الكاذبة :

قد تلاحظ شخص يستعمل الكذب في حياته اليومية دون خجل او شعور بالذنب , فهذه الشخصية تجد متعة خاضة ومذاق للكذب لا تعرفه انت , قد يكون الأامر غير مألوف بالنسبة لك ولكننا في السطور الأتية سنكون بصدد التعامل مع هذه الشخصية الغريبة التي تجد في الخداع لذة وبريق لا تستطيع الأستغناء عنه بحياتها .

1- لا تكن قاسيا :

لابد ان تعلم ان هذه الشخصية شخصية مريضة لا تستخدم الكذب لتضليلك بل تستخدمه لشعورها بلذة اخفاء الحقيقة , لذا ننصحك بألا تكون قاسيا من هذه الشخصية والا ادي بك الأمر الي نتائج عكسية , فلتكتفي بتوجيهها بطريقة غير مباشرة بأن الكذب ليس له جدوي وان الحقيقة دائما مهما كانت مؤلمة فهي الأفضل علي الدوام .

2- قول الحقيقة :

الكذب انواع منه الكذب القهري , بمعني ان الشخصية الكاذبة لا تدرك حقيقة انها تكذب , وفي هذه الحالة يجب قول الحقيقة, ولكن لتحرص ان يكون اسلوبك مقنع وبه نوع من البراهين والدلائل علي صحة اتهاماتك , فاول سبل التعامل مع هذه الشخصية هو ادراكها لحالتها .

3- كن قدوة :

تحت اي ظرف من الظروف يجب الا تكذب , فاذا اردت ان تحل مشكلة الكاذب فلتكن قدوة حسنة له تعلمع ان الكذب ما هو الا دليل قوي علي الضعف والتراخي وعدم تحمل المسؤولية .

4- ايجاد بدائل للكذب :

قد يضطر الشخص الي الكذب لقيامه بخطأ ما وعدم رغبته في الأعتراف به وبالتالي عدم وجود حلول بديلة امامه , لذا دورك ان تكون مراّة لصديقك الكاذب , فمناقشة الحقيقة وتجميلها بعض الشيئ واعطاء مبررات لها قد يكون له اكبر الأثر في تجميل الحقيقة وبالتالي عدم الرغبة في انكارها او الكذب بشأنها .

5- التحذير بأنهاء العلاقة :

اذا شعرت انك تعاني من كذب هذه الشخصية وانك حاولت مرارا وتكرارا التعامل معها دون جدوي , فلتكن حاسما ولتصرح لهذه الشخصية بمعاناتك وانك بذلت قصاري جهدك للحفاظ علي العلاقة ولكن مقدار الأيذاء النفسي الذي تتعرض له لا تستطيع تحمله بعد الأن , بهذه الكلمات البسيطة قد تشعر الشخصية الكاذبة ببعض تأنيب الضمير والخوف من انهاء العلاقة وقد تراجع نفسها وتتوقف عن الكذب .

6- تنفيذ التحذير :

الشخصية الكاذبة شخصية ماكرة ترغب دائما في معرفة مدي صدق الصديق في تنفيذ تحذيره بقطع العلاقة , فنجدها تفتعل موقف وتكذب فيه لمجرد مشاهده رد فعل الصديق , لذا ننصحك بالأبتعاد عن الصديق لعدة ايام وايهام الشخصية بتنفيذ قرار قطع العلاقة مع الحرص علي ذكر السبب .

7- تقديم العون :

اذا شعرت ان الشخص يواجه كذب قهري ولا يستطيع التحكم في نفسه , ففلتحاول مد يد العون لهذه الشخصية وارشادها الي ضرورة الأستعانة بطبيب نفسي لمساعدته علي حل هذه المشكلة التي تعوقث تواصله مع الأخرين .

والأن بعد ان تعرفنا علي 5 سبل للتعامل مع الشخصية الكاذبة , لابد انك ادركت مدي المعاناه التي تواجة الشخصية الكاذبة وان دورك ان تكون مراّتها المعبرة عن حالها ولكن بمنتهي الهدوء والبعد عن السخرية والأهانة

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1w2mwKe