من المسلم به ان النوم يعتبر نشاطا عاديا نقوم خلاله بشحن بطاريات جسدنا. لكن أحيانا تحدث خلاله أشياء غريبة جدا، قد تكون في بعض الأحيان مرعبة أيضا. هذه بعض الأشياء التي قد تحدث للإنسان خلال نومه.
1 - شعور السقوط
انه حلم مزعج حول السقوط إلى الهوة من السقف أو من مكان عال، يترافق عادة مع شدّ تنميلي مفاجئ يحدث خلال بدء الخلود إلى النوم. الطبيب ف. كريستوفر وينتر مدير مركز مستشفى مارثا جيفرسون في فرجينيا يفسر هذه الظاهرة بالقول، انه على الرغم من أن الجسد يكون مشلولا خلال النوم إلا أن الإنسان يمكن أن يحلم قبل أن «ينطفئ» جسده تماما. ويحدث هذا الأمر غالبا عندما يكون المرء تعبا، ويعاني قلّة النوم أو الإجهاد، فينتقل الدماغ إلى دورة النوم بشكل أسرع، بينما يبقى الجسد متخلفا إلى الوراء.
2 - الشلل النومي
يبدأ المرء بالاستيقاظ صباحا لكنه يكتشف فجأة أنه غير قادر على التحرك أو الكلام. هذا الوضع المرعب فعلا، حيث يكون المرء خلاله بين حالتي اليقظة والنوم، ويلقّب أحيانا بالشلل النومي ويمكن أن يستغرق من بضع ثوان إلى بضع دقائق. هذا الأمر معاكس تماما لما يحدث في الجسد خلال الشد التنميلي، حيث يستيقظ الدماغ هذه المرة قبل أن ينجلي التنميل أو الشلل الذي يرافق النوم العميق. خلال الشلل النومي لا يمكن للمرء عادة أن يحرك أطرافه، لكن يمكنه أن يتنفس ويحرّك عينيه.
«يمكن أن يتولد لدى المرء شعور بأنه غير قادر على التنفس، وكثير من الناس يشبّهون تلك الحالة بفيل جالس على صدورهم. يحدث ذلك لأن جميع العضلات التي تتحكم بالتنفس، باستثناء الحجاب الحاجز، تكون مشلولة»، كما أوضح د. وينتر لمجلة مينز هيلث.
3 - السير خلال النوم
يكون النوم عادة نشاطا آمنا إذا لم يكن المرء يعاني مشكلة المشي خلال النوم. بعضهم ينهض خلال نومه من السرير، أو يجلب وسادة من مكان لآخر داخل الغرفة، إلا أن البعض الآخر قد يخرج من المنزل أو ربما يجلس خلف مقود السيارة ويتحرك بها. «خلال هذه الحالة يخرج المرء من نومه بدرجة تساعده على تحريك جسده، لكن ليس بالقدر الكافي لإيقاظ دماغه»، كما يفسر د. وينتر.
هذه الحالة تظهر بشكل أساسي لدى الأطفال وتختفي عادة خلال فترة المراهقة. وإذا تكررت لدى البالغين، يمكن أن تؤشر إلى وجود خلل عصبي أو استخدام نوع من أنواع الأدوية أو المخدرات. ويمكن أن يتسبب بها قلة النوم، التعب، المرض أو الإجهاد.
4 - التحدث أثناءه
تفيد الأكاديمية الأميركية لطب النوم بأن حوالي خمسة في المئة من الأشخاص الناضجين يتحدثون خلال نومهم، بينما تكون النسبة بمقدار %50 لدى الأطفال بين سن الثالثة والعاشرة. معظم الحوارات المماثلة تستغرق حوالي 30 ثانية. وحسب د. وينتر فان هذه الظاهرة تتكرر خلال الساعة الأولى أو الثانية من النوم، عندما يكون الجسد في المرحلة العميقة من النوم، لكن العضلات لا تكون مرتاحة كما يجب، ولذلك يمكنها إنتاج الصوت أو الحركة.
الأشخاص الذين يتحدثون خلال النوم يفعلون ذلك بعضهم مع بعض، أو مع شخص موجود في الحلم، لكن يمكنهم الرد حتى على شخص نائم بقربهم.
5 - تكرار الأحلام
هل تحلمون بالأشياء والمواضيع المرعبة ذاتها بشكل متكرر؟ يجب في هذه الحالة ألا تلجأوا فورا إلى مفسر الأحلام، لأن لمعظم هذه الأحلام تفسيرا منطقيا في غالب الأحيان.
«الحلم هو الأسلوب الذي يتبعه الدماغ لحل الأشياء التي تحتاج لإعادة تقييم وتشغيل قبل أن نخزّنها كذكريات»، كما يقول د. وينتر الذي يضيف بأن ما يثير عملية تكرار الأحلام في غالب الأحيان هي المشاكل النفسية غير المحلولة التي يحاول دماغنا حلّها. هذه الأحلام تكون غالبا مرتبطة بالواقع.
«إذا تعرض المرء للسرقة في المتجر، يمكنه إعادة سرد ما جرى له خلال النوم بشكل متكرر إلى أن يتساوى مع ذلك الأمر، لكن إذا ذهب إلى المتجر لشراء الخبز والحليب فقط، فان دماغه يكون قد تعامل مع الأمر بشكل فوري ونقله إلى مرحلة تالية».
أما بالنسبة للكوابيس، أي الأحلام المرعبة التي توقظنا ونتذكرها، فتنشأ في غالب الأحيان كنتيجة لتجربة قاسية عاشها المرء، وتكون مرتبطة بالخوف الشديد، ويمكن القول ان الكابوس الذي يحدث لمرة واحدة لا يكون سببا للخوف، لكن إذا تكررت الأحلام المرعبة حول الموضوع نفسه، فان ذلك يؤشر إلى شيء غير طبيعي ويجب بالتالي البحث عن المساعدة الطبية».
6 - الجنس خلال النوم
إذا استيقظتم خلال ممارسة الجنس (في الحلم) يجب ألا تشعروا بالذعر، فلستم الوحيدين في هذا العالم. في الدراسة التي أجراها اختصاصيون من مركز الأمراض المرافقة للنوم التابع لجامعة هيلث نيتوورك في تورونتو، أعلن ثمانية في المئة من 800 متطوع أنهم يعانون هذه المشكلة المتمثلة بالحلم بممارسة الجنس أثناء النوم. هذه الحالة تكون شبيهة بالمشي خلال النوم عندما يكون المرء واعيا بشكل جزئي، وبعد الاستيقاظ لا يتذكر عادة أي شيء. ترتفع نسبة الإصابة بهذه الحالة بعد الإجهاد أو التعب الشديد.
7 - صرير الأسنان
يعاني هذه المشكلة حوالي خمسة في المئة من الأشخاص الناضجين، ولا فرق هنا بين الجنسين. المصاب بها لا يدركها أبدا في معظم الحالات، إلا أنها يمكن أن تتسبب بإيقاظ الأشخاص النائمين في الغرفة ذاتها، لأن الصوت الذي يصدره هذا الصرير يكون شديدا ومزعجا. يمكن لحركة الفم هذه أن تتسبب بإتلاف سطح الأسنان، وتعرّض الفك لأعراض صحية مدمّرة، كما يمكن أن تكون سببا لآلام الرأس المتكررة.
لا يمكن علاج هذه الحالة، لكن يمكن للذي يعانيها أن يحمي أسنانه بواق خاص يمكن شراؤه بسهولة.
8 - متلازمة الرأس المنفجر
قد يبدو الأمر مرعبا بالفعل كما يبدو من خلال هذا الاسم. «يستيقظ المرء فجأة لأنه سمع صوتا مرتفعا جدا شبيها بالانفجار، صعق البرق، أو لشعوره بحالة انفجار الرأس. لكن في الحقيقة لم يحدث أي شيء من ذلك» كما يقول د. وينتر. هذه الحالة المزعجة نادرة الحدوث، وقد تم تصويرها ضمن احدى حلقات مسلسل د. هاوس الشهير.
